Omuz İmpingement

Omuz Sıkışması (Impingement Sendromu) Nedir?

Omuz sıkışması, omuz eklemindeki kemikler, tendonlar veya yumuşak dokular arasında sıkışma veya sürtünme sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, genellikle omuz hareketleri sırasında ağrıya, kısıtlılığa ve fonksiyon kaybına neden olur. Omuz sıkışması, impingement sendromu olarak da bilinir.

Omuz Sıkışma Sendromu Belirtileri

Omuz sıkışma sendromunun belirtileri şunları içerebilir:

• Omuzda ağrı, özellikle omuzu kaldırma veya yanlama hareket ettirme sırasında.
• Omuz hareketlerinde kısıtlılık veya zorlanma hissi.
• Omuzda güç kaybı veya zayıflık.
• Omuzda hassasiyet veya ağrılı noktaların olması.
• Gece ağrısı, özellikle omuzun belirli pozisyonlarda baskı altında olduğu durumlarda.
• Omuzda sürekli bir ağrı veya rahatsızlık hissi.
• Omuzda veya kolda uyuşma veya karıncalanma hissi.

Bu belirtiler genellikle omuz sıkışma sendromunun tipik bulgularıdır, ancak her hasta farklı semptomlar yaşayabilir. Eğer bu belirtilerden bir veya birkaçı mevcutsa, bir doktora danışmak ve uygun bir değerlendirme yapılması önemlidir.

Omuz Sıkışma İmpingement Sendromu Tanısı Nasıl Konur?

Omuz sıkışma sendromunun tanısı genellikle bir doktor tarafından fiziksel muayene ve görüntüleme testleri ile konur. Tanı sürecinde izlenen adımlar şunlar içerebilir:

Hastanın Öyküsü: Doktor, hastanın şikayetlerini dinler ve daha önceki omuz problemleri, yaşam tarzı ve iş veya spor aktiviteleri gibi faktörleri değerlendirir.

Fiziksel Muayene: Omuzun hareket açıklığı, kas gücü, tendonların hassasiyeti ve omuzda mevcut deformiteler gibi faktörler gözlemlenir.

Görüntüleme Testleri:

• Röntgen Çekimi: Omuzdaki kemiklerin durumunu değerlendirmek için kullanılabilir.
• Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRG): Omuzda mevcut olan tendon yırtıkları, iltihaplanma veya diğer yumuşak doku problemlerini görselleştirmek için kullanılır.
• Ultrasonografi (USG): Tendonların durumunu değerlendirmek için kullanılabilir.

Muayene Manevraları: Spesifik muayene manevraları, omuz sıkışma sendromunun varlığını doğrulamak veya belirli bir yırtığın boyutunu değerlendirmek için kullanılabilir. Bu manevralar, Hawkins testi, Neer testi ve Drop Arm testi gibi çeşitli testlerden oluşur.

Tanı, hastanın semptomlarına, fiziksel muayene bulgularına ve görüntüleme testlerine dayanarak konulur. Omuz sıkışma sendromu tanısı konulduktan sonra, uygun tedavi planı belirlenir ve hastaya uygun tedavi seçenekleri sunulur.

Omuz Sıkışma İmpingement Sendromu Tedavisi

Omuz sıkışma sendromunun tedavisi, semptomların hafifletilmesi, omuzun güçlendirilmesi ve fonksiyonun geri kazanılması için çeşitli yöntemlerle yapılır. Tedavi genellikle aşağıdaki unsurları içerir:

• İstirahat ve Aktivite Değişikliği: Omuzun iyileşmesine ve semptomların azalmasına yardımcı olmak için etkilenen omuz üzerinde aşırı stresi azaltmak için aktivite düzeyinde değişiklikler yapılabilir. Ağrılı aktivitelerden kaçınılması veya azaltılması önerilebilir.
• Fizik Tedavi ve Egzersizler: Omuz sıkışma sendromunun tedavisinde fizik tedavi önemlidir. Fizyoterapist eşliğinde yapılan egzersiz programları, omuz kaslarını güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve omuzun stabilitesini sağlamaya yardımcı olabilir.
• Ağrı Yönetimi: Ağrıyı hafifletmek için doktorun önerdiği ağrı kesiciler veya anti-inflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Ayrıca, buz uygulaması veya sıcak-kuru tedavisi gibi evde uygulanabilen yöntemler de ağrıyı azaltabilir.
• Kortikosteroid Enjeksiyonları: Omuz bölgesine uygulanan kortikosteroid enjeksiyonları, iltihabı azaltabilir ve ağrıyı geçici olarak hafifletebilir. Bunlar genellikle semptomların yönetilmesinde geçici bir çözüm olarak kullanılır.
• Cerrahi Müdahale: Konservatif tedavi yöntemleri yeterli sonuç vermezse veya yırtık ciddi ise cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi olarak, omuzdaki sıkışmayı azaltmak ve tendonları onarmak için bir dizi farklı prosedür uygulanabilir.

Tedavi planı, hastanın semptomlarına, yaşına, genel sağlık durumuna ve aktivite seviyesine bağlı olarak belirlenir. Hastanın iyileşme sürecini desteklemek ve semptomların tekrarlanmasını önlemek için, tedavi planı genellikle birden fazla tedavi yöntemini içerir.

Omuz İmpingement Sendromu Egzersizleri

Omuz impingement sendromunun yönetiminde ve iyileşme sürecinde yardımcı olabilecek bazı egzersizler şunlardır:

• Dış Rotasyon Egzersizi: Dirsek yanınıza yapışık, kolunuzu vücudunuzun yanına paralel olarak bükün. El bileğinizde hafif bir direnç sağlayarak kolunuzu dışa doğru döndürün. Bu egzersizi tekrarlayın.
• Yüzme Stili Egzersizleri: Özellikle sırtüstü yüzme, omuz kaslarını güçlendirebilir ve omuz eklem hareketliliğini artırabilir.
• Kablolu Düz ve Yükseltme Egzersizleri: Bir direnç bandı veya kablo makinesi kullanarak omuz düz ve yükseltme egzersizleri yapabilirsiniz. Bu egzersizler, omuz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
• Yan Kaldırma Egzersizi: Dambıl kullanarak yan kaldırma egzersizi yapın. Yavaşça kollarınızı yanlara doğru kaldırın, sonra kontrollü bir şekilde indirin. Bu egzersizi tekrarlayın.
• Rotator Manşet Egzersizleri: Rotator manşet kaslarını hedefleyen egzersizler, omuz stabilitesini artırabilir ve impingement sendromunu yönetmeye yardımcı olabilir. Örneğin, iç ve dış rotasyon egzersizleri yapabilirsiniz.

Bu egzersizlerin her birini uygun formda ve düşük dirençle başlayarak yapmak önemlidir. Egzersiz sırasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, egzersizi hemen durdurmalı ve bir fizyoterapiste veya sağlık uzmanına danışmalısınız. Egzersiz programınızı bir sağlık uzmanının gözetiminde yapmak, doğru teknikleri öğrenmenize ve omuz sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.